長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧
長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧 評價
網友滿意度：
留得青山在，不怕沒柴燒
想當然身體健康是最重要的~
但是魔鬼藏在細節中
日常生活我們可能會因為習慣忽略了許多
今天要來跟大家介紹一本好書~
→ 長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧
裡面提供了醫學保健的相關知識
還知道了許多醫療演近
許多想像不到的原因會導致疾病
有些則是在平時改變些習慣能避免
真是令人大開眼界!
細膩清晰的文字敘述讓人欲罷不能
感覺收穫良多~
在博客來買還順便累積會員點數
下次買新書還可以再折一些
真是一舉兩得~
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長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧
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商品訊息描述:
第一本結合醫學、營養、人文與親身經歷的健康長壽入門書
98、95、94、85和84這是這些阿公阿媽的年齡，85歲的李良宜妹在這裡真的只能算是「細妹ㄟ」了。下田耕作、在大樹下泡茶下棋聊天、步行5公里只能算散步、騎著野郎125趴趴走……如果這和你在都市裡看到「長壽」的畫面不一樣，如果你也想這樣從年輕活到老，不論你是20、30、40、50或60，不用等到80歲，你都可以從這一刻起加入長壽聚樂部，親身品嘗咀嚼長壽的真滋味。
全台各縣市裡，以客家人居多的苗栗縣和新竹縣，百歲人瑞比例最高。其實不只是在台灣，調查顯示在福建、廈門與香港，客家人的壽命也都比該地區的其他族群高，女性更顯著。客家人的飲食與生活習慣，與國際間知名的地中海飲食或沖繩長壽村，有著極高的相似度。
本書作者從小生活在客家村，祖父95歲、外祖母91歲，至今依然都能自理生活。她的曾祖父、曾祖母壽終正寢時都超過百歲，外曾祖父甚至高達105歲，去世前最後一餐與如廁，也都是自己獨立完成。究竟客家人長壽的秘訣在那裡？她歸納出12個長壽的習慣：
1、食材與料理都重天然
2、吃自製茶油與豬油
3、跟著太陽台中水晶專賣店早起早睡
4、零廚餘的飲食習慣
5、自己種、自己煮
6、吃自己醃或曬乾的
7、「靠山吃山」的野味食材
8、常喝仙草、山泉與釅茶
9、葷食家養與素食粗種
10、徒步與赤足的生活方式
11、抗氧化及抗癌的香氣植物
12、具有文化氣息的節慶料理
本書特色
驚奇發現：苗栗、新竹老人年金發放比例全台居冠，客家人的人瑞與活力長壽老人特別多，難道是基因？不，關鍵是從小開始的生活方式。
揭密：您可能想不到，他們粗食、勤勞、勤勞徒步、吃茶油、豬油、仙草、香氣植物、隨太陽作息……
晨曦薄霧中來到苗栗縣銅鑼鄉竹森村，隨意問村長李坤松，村內85歲以上且不用柺杖輪椅，現在能來你家門前拍照的有幾人？他扳起指頭一算，發現不夠，回答說：「最少16位。」竹森村人口僅一千多一點，但十年前曾同時有三位百歲人瑞，是台灣有名的長壽村。村裡84歲的阿婆，都還被稱為「小妹妹」呢！
為什麼客家人長壽又有活力？為什麼他們
不靠兒女或外傭，三餐自理、衣服自己手洗
不吃藥、不進補，只勞動不運動，精力卻超旺盛
高油、高鹽與醫療資源不足，依然健康長壽
按著本書的方法，20歲開始存下健康本，活到100歲不稀奇。
本書內容通俗、實用，對讀者具有啟發性，已被網友稱為「長壽聖經」。
商品訊息簡述:
作者： 涂月華
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/01
- 語言：繁體中文
長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧
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